先做：现金续航练习，输入现金、固定成本和当前收入。
保存：“我的压力现金续航是 4.8 个月，本周先减少一个固定成本。”
进入现金练习真实处境案例
先看一个像自己的小场景。
每个案例只讲四件事：当前情况、先做哪个练习、保存哪句话、下一步去哪里。
先做：AI API 成本练习，看免费额度、付费人数和调用成本。
保存：“免费额度到这里为止，重度使用需要进入付费路径。”
进入 AI 成本练习先做：支付交付风险练习，检查说明、退款、支持和交付范围。
保存：“我承诺交付这几项，支持范围到这里为止。”
进入交付练习先做：回撤或连续不顺练习，把暂停阈值和复盘窗口写清楚。
保存：“连续触发这条规则后，我先暂停并整理下一步。”
进入复盘练习下一步
看到像自己的场景后，先做一个练习。
练习完成后带走一句结论，再决定是继续看资料，还是带着真实情况一起整理。